4个月宝宝睡眠时间表？

4个月宝宝睡眠时间表通常为每天14~17小时，包含4~5次小睡，夜间连续睡眠约6~8小时，需逐渐建立规律作息。

夜间睡眠：多数宝宝夜间可形成6~8小时连续睡眠周期，睡前需完成一次较长喂养，避免夜间频繁醒来。

日间小睡：每天安排4~5次小睡，单次时长约1~2小时，建议上午、下午各安排1次较长小睡（1.5~2小时），其余为短小憩（30~60分钟）。

睡眠规律建立：建议固定入睡时间（如20：00~21：00），通过襁褓包裹、白噪音等方式帮助宝宝快速入睡，避免过度摇晃或抱睡。

特殊情况调整：早产儿或低体重宝宝需根据矫正月龄调整睡眠计划，频繁夜醒可能与饥饿、尿布湿或环境不适有关，需排查基础原因后再干预。

安全提示：确保宝宝睡眠环境温度20~24℃，湿度50%~60%，床垫平整无软物，避免俯卧位入睡，降低SIDS风险。