儿童复合维生素应该吃什么

儿童复合维生素应优先选择含维生素A、D、C、B族、钙、铁等基础营养素的产品，每日摄入量需结合年龄调整（0~6月龄：每日400IU维生素D；7~12月龄：每日400IU维生素D；1~3岁：每日400IU维生素D）。

婴幼儿（0~3岁）：选择滴剂或软胶囊剂型，避免吞咽困难风险，优先含维生素D和铁的配方，满足骨骼发育和预防贫血需求。

学龄前儿童（4~6岁）：推荐咀嚼片或颗粒剂，补充维生素A、C及锌，增强免疫力，改善食欲，促进视力发育。

特殊情况儿童：挑食、素食或消化吸收差的孩子，可在医生指导下服用含叶酸、DHA的复合维生素，避免过量补充脂溶性维生素（如维生素A、D）。

注意事项：优先通过均衡饮食获取营养素，复合维生素仅作为补充；避免与高钙食物同服，防止钙吸收干扰；1岁以下婴儿不建议常规补充铁剂，需遵医嘱。