腰上长了好多小疙瘩，不痛不痒

腰上长了好多小疙瘩且不痛不痒，可能是皮脂腺增生、软纤维瘤或脂肪粒等良性皮肤问题，通常无需紧急处理，但需结合具体特征判断。

皮脂腺增生：常见于中老年人，表现为淡黄色或肤色小丘疹，表面光滑，与皮肤油脂分泌旺盛相关。日常需注意清洁，避免过度摩擦刺激。

软纤维瘤（皮赘）：多为皮肤松弛部位出现的带蒂小疙瘩，颜色与皮肤相近，随年龄增长或体重变化可能增多。一般无需治疗，必要时可通过专业医疗手段去除。

脂肪粒（粟丘疹）：由皮肤角质层堆积或皮脂分泌异常引起，表现为白色或淡黄色小颗粒，直径约1-2毫米。避免自行挤压，可咨询皮肤科医生处理。

特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者及免疫力低下者需更关注疙瘩变化，若疙瘩突然增多、红肿或破溃，应及时就医排查感染或其他皮肤病变。日常保持皮肤清洁干燥，穿着宽松透气衣物，减少摩擦刺激。