月经来有血块吃什么食物比较好

月经来有血块时，可适当食用富含铁元素、维生素C及膳食纤维的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣、橙子等，同时保证充足水分摄入以促进经血排出。

补充铁质的食物：动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、瘦肉（牛肉、羊肉）、菠菜、黑木耳等，有助于预防因缺铁性贫血加重经血不畅导致的血块增多。

富含维生素C的食物：橙子、猕猴桃、草莓、青椒等，维生素C可促进铁吸收，同时改善血管弹性，减少经血凝固风险。

温性调理食物：生姜红枣茶、桂圆莲子粥、红糖姜茶等，适合体质偏寒者，可温经通络，帮助经血顺利排出。

高纤维食物：燕麦、芹菜、全谷物等，膳食纤维能促进肠道蠕动，减少盆腔充血，缓解经期不适。

特殊人群提示：青春期女性若血块伴随严重痛经或经量异常，建议及时就医排查内分泌问题；更年期女性需关注激素水平变化，必要时在医生指导下调整饮食结构。