金银花和菊花一起泡水的功效是什么？

金银花和菊花一起泡水饮用，具有清热解毒、疏散风热的功效，可辅助缓解风热感冒初期症状、咽喉肿痛及上火引起的不适，适合体质偏热人群日常适量饮用。

清热解毒：二者均含绿原酸等成分，能促进体内热毒排出，对风热感冒引发的咽喉肿痛、口干舌燥有缓解作用，尤其适合高温环境下或上火初期饮用。

疏散风热：菊花含黄酮类物质，可帮助缓解风热感冒初期的头痛、微恶风寒等症状；金银花的有效成分能抑制多种致病菌，辅助增强免疫力。

明目护眼：菊花中的黄酮类化合物对眼睛有保护作用，可缓解用眼过度导致的干涩、疲劳，适合长期使用电子设备人群适量饮用。

注意事项：脾胃虚寒者（如经常腹泻、手脚冰凉）应减少饮用频率，以免加重不适；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需谨慎，建议咨询专业医师后再饮用；饮用期间避免同时食用辛辣、生冷食物，以免影响效果。