孩子几岁分床睡最好？

孩子分床睡的最佳年龄通常在3~6岁之间，这一阶段儿童的心理和生理发育特点使其具备独立睡眠的基础，但具体需结合个体差异调整。

3~4岁儿童：多数孩子已建立基本生活自理能力，可通过渐进式分床（如先同屋不同床、逐步减少陪伴）适应独立睡眠，避免突然分房导致安全感缺失。

5~6岁儿童：认知能力提升，能理解分床的必要性，此时分床可结合游戏化引导（如布置专属卧室、睡前故事），帮助建立自主入睡习惯，降低分离焦虑。

特殊情况调整：若孩子存在明显睡眠障碍（如频繁夜醒）、发育迟缓或心理敏感，建议在儿科医生评估后，适当延长同床适应期，优先通过亲子沟通而非强迫分床。

分床过渡期原则：保持环境稳定（如卧室温度适宜、光线柔和），避免睡前过度刺激，逐步减少夜间陪伴次数，同时通过正向反馈（如表扬独立入睡行为）强化良好习惯。