用什么泡脚可以缓解宫寒

缓解宫寒可选择生姜、艾叶、花椒等泡脚。生姜性温，能促进血液循环；艾叶温经通络，适合虚寒体质；花椒祛湿散寒，对寒湿型宫寒有效。泡脚时水温以40℃~45℃为宜，时长15~20分钟，避免大汗淋漓。

生姜泡脚：生姜切片煮水，放温后泡脚。生姜中的姜辣素可促进局部血液循环，改善手脚冰凉，适合外感风寒后或经期轻微腹痛者。

艾叶泡脚：干艾叶煮水，水温合适后浸泡。艾叶含挥发油和黄酮类成分，能温经止血、散寒止痛，尤其适合因寒凝血瘀导致的月经推迟、量少者。

花椒泡脚：花椒加水煮沸，放温后使用。花椒中的挥发油有局部麻醉和抗炎作用，对寒湿型宫寒引起的腰膝冷痛、腹部冷感有缓解效果。

特殊人群注意：孕妇、糖尿病患者及皮肤破损者慎用，泡脚时水温不宜过高，避免长时间浸泡。若宫寒症状持续或加重，建议及时就医排查其他疾病。