儿童是否可以喝绿茶

儿童可以适量喝绿茶，但需根据年龄控制饮用量和浓度。3岁以上儿童可少量饮用淡绿茶，3岁以下建议以白开水为主。

低龄儿童（3岁以下）：不建议饮用绿茶。绿茶含有咖啡因，可能影响睡眠、增加心脏负担，且鞣酸影响铁吸收，低龄儿童消化系统尚未成熟，易引发不适。

学龄前儿童（3-6岁）：可偶尔少量饮用淡绿茶。每日摄入量不超过50ml，避免空腹饮用，以减少对胃肠道刺激，同时需注意观察是否有睡眠异常或过敏反应。

学龄儿童（6岁以上）：可适量饮用淡绿茶，每日总量不超过100ml。建议餐后1小时饮用，避免与铁剂、钙剂同服，以免影响矿物质吸收，同时培养健康饮水习惯，避免依赖茶饮。

特殊情况：有贫血、失眠或过敏体质的儿童，应避免饮用绿茶。长期饮用需控制浓度，避免过量摄入咖啡因导致精神亢奋或胃肠道不适。