怎么治疗宫寒食疗方法

宫寒食疗需根据不同体质及症状调整，重点补充温热性食材并避免生冷。以下分情况建议：

1.虚寒型宫寒：宜食用羊肉、桂圆、生姜等温补食物，如生姜羊肉汤（生姜3片+羊肉150g炖煮），每周2-3次可改善怕冷、月经延迟。

2.气滞型宫寒：推荐玫瑰花茶、陈皮煮水，搭配山楂、红枣，理气活血。经期前1周饮用，缓解经前乳房胀痛、经血不畅。

3.湿寒型宫寒：可选择红豆薏米粥（红豆50g+薏米30g），健脾祛湿，配合艾叶泡脚（艾叶15g煮水40℃左右浸泡15分钟），每周2次。

4.特殊人群注意：孕妇需咨询医生后食用温补食材；更年期女性可适量增加黑芝麻、核桃摄入；经期量多者避免生姜等刺激性食物。

食疗需坚持1-3个月，同时减少生冷饮食，加强日常腹部保暖。若症状持续或加重，建议及时就医。