乳腺增生患者注意事项有哪些

乳腺增生患者需注意情绪管理、生活方式调整及定期检查。情绪波动可能加重症状，应保持平和心态；规律作息、低脂饮食可减少激素波动影响；每6～12个月需复查超声或钼靶，排除恶性风险。

情绪管理：长期焦虑、压力大易致内分泌紊乱，加重乳腺胀痛。建议通过冥想、运动等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。

生活方式调整：避免熬夜，保证7～8小时睡眠；减少咖啡因、酒精摄入，控制高脂食物；适度运动如快走、瑜伽，促进血液循环，缓解增生症状。

定期检查：30岁以上女性每年做乳腺超声，40岁以上加做钼靶；若出现肿块变硬、乳头溢液等异常，立即就医。

特殊人群提示：妊娠期及哺乳期女性因激素变化可能加重增生，需加强自我检查，避免过度挤压乳房；绝经后女性症状未缓解者，需警惕恶性病变，遵医嘱增加检查频率。