乳腺增生乳房胀痛压痛怎么办

乳腺增生乳房胀痛压痛可通过生活方式调整、药物干预、定期检查等综合措施缓解，多数情况下经规范管理可改善症状，严重时需就医评估。

1.生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、高盐饮食摄入；适度运动如快走、瑜伽可促进血液循环，缓解胀痛。

2.情绪管理：长期焦虑、压力大可能加重症状，建议通过冥想、深呼吸训练等方式调节情绪，必要时寻求心理咨询。

3.药物干预：疼痛明显时可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状，需避免自行长期用药。

4.特殊人群注意：育龄女性若伴随月经不调，需排查内分泌问题；绝经后女性出现乳房疼痛加重，应及时就医排除恶性病变风险。

5.定期检查：建议每年进行乳腺超声或钼靶检查，动态监测增生变化，发现肿块变硬、乳头溢液等异常需立即就诊。