刚怀孕反胃想吐怎么办

刚怀孕反胃想吐可通过调整饮食、补充水分、充分休息等非药物方式缓解，多数在孕12周后逐渐减轻。

饮食调整：少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、烤面包，避免油腻、辛辣或气味强烈食物，每次进食量宜少，可分5-6次食用。

水分补充：每天饮水1500-2000毫升，少量多次饮用温水，避免脱水，可加入柠檬片或生姜片改善口感。

休息与体位：饭后避免立即平躺，可散步10-15分钟，夜间睡眠时垫高上半身15-30度，减少胃酸反流刺激。

心理调节：保持情绪稳定，通过听舒缓音乐、冥想等方式减轻焦虑，家人应给予理解与支持，避免负面情绪加重症状。

特殊提示：若呕吐频繁导致尿量减少、体重下降，或出现持续呕吐无法进食，需及时就医，由专业医护人员评估是否需要药物干预或静脉补液。