宝妈不喂奶怎么回奶

宝妈不喂奶回奶，通常在停止哺乳后1~2周内自然缓解，期间可通过冷敷、避免刺激乳房、药物辅助（如芒硝外敷）等方法减少不适。

冷敷缓解胀痛：乳房胀痛时，可用冷毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷，每次15~20分钟，每日3~4次，帮助收缩血管减轻肿胀。

减少刺激：避免按摩、热敷乳房，不挤奶或吸奶，减少乳汁分泌刺激。穿着宽松无钢圈内衣，避免乳房受压。

药物辅助：若胀痛严重，可在医生指导下使用回奶药物（如溴隐亭等），但需注意药物禁忌及副作用，优先非药物干预。

特殊人群提示：有乳腺疾病、高血压、肝肾功能不全等基础疾病的宝妈，回奶前应咨询医生，选择安全方式，避免自行用药。

饮食调整：减少汤水摄入，避免高蛋白高脂肪饮食，多补充膳食纤维，保持饮食清淡，减轻身体代谢负担。