身体体虚的表现有哪些

身体体虚常见表现包括易疲劳、免疫力下降、消化功能减弱、睡眠质量差、面色萎黄或苍白、手脚冰凉等。

一、气虚表现：常感疲劳乏力，活动后气短、出汗多，易感冒，说话声音低弱，舌淡苔白。长期体力劳动者、大病后人群更易出现。

二、血虚表现：头晕眼花，心悸失眠，面色苍白或萎黄，手脚麻木，月经量少或色淡。女性、产后或慢性失血者需关注。

三、阴虚表现：口干咽燥，手足心热，盗汗，失眠多梦，便秘，舌红少津。长期熬夜、慢性病患者（如糖尿病）易出现。

四、阳虚表现：畏寒怕冷，手脚冰凉，精神萎靡，腹泻便溏，夜尿多，舌淡胖有齿痕。老年人、冬季保暖不足者需警惕。

五、特殊人群建议：儿童体虚需均衡饮食，避免挑食；孕妇需增加营养，定期产检；老年人建议中医调理，避免过度劳累。