涨奶挤不出奶水怎么办

涨奶挤不出奶水时，可通过调整哺乳姿势、热敷按摩、借助吸奶器等方法缓解，若持续超过24小时或伴随发热需及时就医。

哺乳姿势调整：采用交叉摇篮式或橄榄球式姿势哺乳，确保婴儿嘴巴含住乳头及大部分乳晕，减少无效吸吮导致的乳汁淤积。

热敷与按摩：哺乳前用40℃左右温水热敷乳房10分钟，配合轻柔按摩（从乳房外周向乳头方向环形按摩），促进乳腺管通畅。

借助吸奶器：选择医用级电动吸奶器，调至低频率模式，先刺激乳头产生射乳反射，再轻柔吸乳，每次吸乳时间控制在15-20分钟。

特殊人群提示：哺乳期女性若有乳腺炎症史，需密切观察乳房红肿范围，避免过度按压；高龄产妇或合并糖尿病者，乳汁淤积可能增加感染风险，建议在医生指导下处理。