孕妇漏尿怎么办

孕妇漏尿是孕期常见生理现象，多因子宫增大压迫盆底肌或激素变化所致，多数产后可恢复。

孕期漏尿：随孕周增加，子宫重量压迫盆底肌，导致控尿能力下降。建议避免憋尿，采用凯格尔运动（收缩肛门及盆底肌，每次3秒、放松10秒，每日3组）增强盆底支撑力。

产后漏尿：孕期积累的盆底肌损伤或分娩创伤可能引发。产后42天复查时，可评估盆底肌力，选择生物反馈治疗或电刺激康复训练。

特殊情况：若漏尿伴随尿频、尿急或尿痛，需警惕尿路感染，及时就医排查。高龄孕妇、多胎妊娠或既往盆底疾病史者，更需提前干预。

日常护理：控制体重增长（避免过度肥胖加重盆底负担），减少咖啡因摄入（利尿作用可能加重漏尿），产后避免过早提重物或剧烈运动。