孕后期的注意事项有哪些

孕后期（妊娠28周后）需关注健康监测、生活管理、心理调节及分娩准备。

健康监测：定期产检，监测血压、血糖及胎儿发育，警惕妊娠高血压、糖尿病及早产风险。

生活管理：保持适度活动，如散步、孕妇瑜伽，避免久坐久站；采用左侧卧位睡眠，减轻子宫压迫。

饮食调整：控制盐分摄入，预防水肿；增加蛋白质、钙及膳食纤维摄入，促进胎儿发育及预防便秘。

心理调节：家人多陪伴支持，学习分娩知识，通过冥想、听音乐缓解焦虑，保持情绪稳定。

分娩准备：准备待产包，熟悉医院流程，提前联系产科医生，了解分娩征兆及应对措施。

特殊人群提示：高龄孕妇需增加产检频率，合并高血压、糖尿病者需严格遵医嘱管理；多胎妊娠者需提前住院观察。