奶堵了怎么疏通

奶堵了可通过尽早哺乳、调整姿势、冷敷/热敷、轻柔按摩、借助吸奶器等方法疏通，关键是及时干预，避免发展为乳腺炎。

哺乳后及时疏通：每次哺乳后若有淤积，可轻柔按摩乳房，从乳房外周向乳头方向推按，配合吸奶器吸出剩余乳汁，减少堵塞风险。

哺乳姿势调整：采用正确哺乳姿势，让婴儿含住乳头及大部分乳晕，确保有效吸吮，避免仅含乳头导致乳头损伤及乳汁淤积。

冷敷与热敷适用：堵奶初期（48小时内）可用冷敷减轻肿胀，超过48小时或肿块软化后，热敷促进血液循环，帮助疏通堵塞部位。

特殊人群注意：哺乳期女性需注意乳头清洁，避免乳头皲裂引发感染；若反复堵奶或伴随发热、疼痛加剧，应及时就医，排查乳腺管异常或感染。