心脾两虚吃什么好

心脾两虚者饮食宜温补、健脾养血，推荐山药、红枣、桂圆、小米、鸡肉等，同时需避免生冷油腻。

1.健脾类食物：山药、莲子、白扁豆可健脾益气，适合脾胃虚弱者，如山药小米粥能健脾胃促消化。

2.养血类食物：红枣、桂圆、枸杞能补血养心，适合心悸、乏力者，如红枣茶可改善面色苍白。

3.温补食材：鸡肉、牛肉、羊肉性温，适合气血不足者，可炖汤食用，如当归黄芪鸡汤（需遵医嘱）。

4.禁忌食物：避免生冷瓜果、辛辣刺激，以免加重脾虚湿盛，如冰饮、辣椒易导致腹泻。

特殊人群提示：孕妇需适量食用温补食材，避免过补；老年人消化功能弱，建议少食多餐；糖尿病患者选低糖食材，如用木糖醇替代蔗糖。