膝盖上的穴位有哪些

膝盖周围穴位丰富，主要分布在膝关节周围及大腿、小腿相关区域，如血海、梁丘、足三里等。

血海穴：位于大腿内侧，髌骨内上缘上2寸，可用于缓解膝关节疼痛、贫血等问题。

梁丘穴：在大腿前侧，髌骨外上缘上2寸，常用于急性胃痛、膝关节疼痛。

足三里穴：位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，胫骨前肌外缘，能调理脾胃、增强免疫力，缓解膝关节不适。

阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，可改善膝关节肿胀、疼痛。

特殊人群温馨提示：孕妇应避免自行按压血海、三阴交等穴位；老年人及骨质疏松患者按摩时需轻柔，避免过度用力导致关节损伤；儿童如需穴位按摩，建议在专业医师指导下进行。