生理期可以喝咖啡吗

生理期可以喝咖啡，但需根据个体情况适度饮用。咖啡因可能加重经期不适，敏感人群建议减少摄入。

对痛经敏感者：咖啡因可能收缩子宫血管，加重疼痛。此类人群建议经期前3天至经期内避免饮用，可选择温水或花草茶替代。

对咖啡因耐受性高者：若饮用后无明显不适，可在经期适量饮用（单日≤200mg咖啡因，约2杯美式咖啡），但避免空腹饮用，以防刺激肠胃。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性应严格限制咖啡因摄入（单日≤200mg），有焦虑症或睡眠障碍者建议完全避免，以免加重症状。

替代建议：若想提神，可选择薄荷茶、洋甘菊茶等温和饮品，既能缓解疲劳，又有助于放松身心。