孕中期孕妇可以吃黄桃吗

孕中期孕妇可以适量吃黄桃，黄桃富含维生素、膳食纤维和矿物质，对孕妇健康及胎儿发育有积极作用。

1.营养成分与益处：黄桃含维生素C、β-胡萝卜素及钾元素，能增强免疫力、促进铁吸收，膳食纤维可缓解孕期便秘。

2.食用建议：每日100-150克为宜，洗净去皮后食用，避免过量糖分摄入。肠胃敏感者建议少量尝试，观察反应。

3.特殊情况注意：孕期血糖偏高者需控制量，选择低糖水果，搭配其他食物均衡营养。

4.选购与储存：选择成熟度适中、无损伤的黄桃，冷藏保存不超过3天，食用前彻底清洗。