来大姨妈恶心怎么办

来大姨妈恶心可通过调整生活方式、药物干预及特殊人群护理缓解。

饮食调节：避免高脂、辛辣食物，少量多餐，选择姜茶、苏打饼干等温和食物，减少胃部刺激。

生活方式调整：经期前避免熬夜，适当散步放松，避免久坐；恶心时可侧卧休息，用温毛巾敷腹部缓解不适。

药物干预：若症状严重，可在医生指导下短期服用维生素B6或止吐药，如胃复安类药物，需注意用药禁忌。

特殊人群护理：青春期女性可通过规律作息减少症状；有偏头痛史者需提前记录诱发因素，经期避免强光刺激；孕妇经期恶心需及时就医排查妊娠相关问题。