大姨妈来了能吃柚子吗

大姨妈期间可以适量吃柚子。柚子富含维生素C和膳食纤维，对缓解经期不适有一定辅助作用，但需注意食用量和温度。

经期吃柚子的适宜情况：柚子性偏凉，体质偏热、经量较多者可少量食用，能补充维生素C，帮助缓解疲劳。但脾胃虚寒、经量少或痛经明显者应避免，以防加重腹部不适。

食用注意事项：无论体质如何，经期吃柚子均需控制量，每日不超过200克，且建议用温水浸泡后食用，避免直接食用冷藏柚子。

特殊人群提示：经期女性若有腹泻、腹痛等症状，应暂停食用柚子；体寒者可选择苹果、樱桃等温和水果替代。