经期胸部胀痛怎么改善

经期胸部胀痛可通过调整生活方式、药物干预、物理护理及特殊人群管理改善。

生活方式调整：减少咖啡因摄入，避免高盐饮食，规律运动如瑜伽可缓解不适。

药物干预：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬，需注意用药禁忌。

物理护理：穿宽松内衣，经期前1周冷敷或热敷胸部，轻柔按摩促进血液循环。

特殊人群管理：青春期女性若疼痛剧烈，需排查乳腺增生；哺乳期女性可通过吸乳缓解；更年期女性建议就医评估激素水平。

日常预防：保持情绪稳定，避免焦虑，规律作息有助于减少激素波动引发的不适。