月经前乳房胀痛吃什么

月经前乳房胀痛可通过调整饮食（如增加富含维生素B6、Omega-3的食物）、减少咖啡因和高盐摄入缓解。

1. 增加维生素B6食物：香蕉、核桃、菠菜等，可调节激素代谢。

2. 补充Omega-3脂肪酸：深海鱼（如三文鱼）、亚麻籽，减轻乳房水肿。

3. 减少咖啡因摄入：咖啡、浓茶等，避免加重乳房胀痛。

4. 控制盐分摄入：腌制食品、加工零食，防止水肿加重。

特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及乳腺疾病患者，建议先咨询医生，优先通过非药物方式改善。