肾虚怎么办要吃什么东西补

肾虚需根据中医辨证分型（如肾阴虚、肾阳虚、肾精不足等）选择饮食调理。肾阴虚宜食百合、枸杞、黑芝麻等滋阴食物；肾阳虚可食用羊肉、韭菜、核桃等温补食材；肾精不足者可摄入黑豆、山药、桑葚及坚果类。特殊人群如孕妇、哺乳期女性及慢性病患者需在医师指导下调整饮食，避免盲目进补。建议结合生活方式改善，如规律作息、适度运动，必要时咨询专业中医师明确调理方案。