肾虚该怎样进行食补和药补

肾虚食补以均衡营养为主，药补需根据辨证选择。日常可多食用黑色食物（如黑豆、黑芝麻）、坚果及优质蛋白，规律作息。肾阳虚者可选用温热食材（如羊肉、桂圆）；肾阴虚者宜食滋阴食物（如百合、枸杞）。特殊人群如孕妇、老年人及慢性病患者需在医生指导下调整饮食和用药。药补方面，常见的有六味地黄丸、金匮肾气丸等（具体用药需遵医嘱）。