女生高血压怎么办

女生高血压需分情况处理：若首次发现且血压轻度升高（130~139/85~89mmHg），优先生活方式干预；若持续≥140/90mmHg或合并症状，需就医排查继发性病因并遵医嘱用药。

一、原发性高血压（无明确病因）

需先通过3次不同时间测量确认血压值，若≥140/90mmHg且持续3个月以上，建议在医生指导下使用降压药物。

二、继发性高血压（由其他疾病引发）

常见于甲状腺疾病、肾脏疾病、内分泌疾病等，需通过检查明确病因，针对性治疗原发病，如甲状腺功能亢进需控制甲亢指标。

三、特殊人群管理

妊娠期高血压需严格监测血压变化，定期产检，避免情绪波动；更年期女性因激素变化易血压升高，可通过规律作息、低盐饮食改善。

四、生活方式干预

1.控制体重：BMI维持在18.5~23.9范围内

2.饮食调整：每日盐摄入≤5g，增加钾摄入（如香蕉、菠菜）

3.运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）

4.心理调节：避免长期精神紧张，保证7~8小时睡眠

五、紧急情况处理

若血压突然升至180/110mmHg以上，伴随头痛、视物模糊等症状，需立即就医，不可自行增加药量。