耳朵里老是嗡嗡的响

耳朵里老是嗡嗡响（耳鸣）通常与听觉系统或全身健康问题相关，持续超过3个月需警惕慢性耳鸣，建议及时就医排查病因。

一、生理性耳鸣

多因疲劳、压力或短暂噪音暴露引起，通常短暂出现。此类耳鸣无需特殊治疗，调整作息、减少噪音接触后多可自行缓解。

二、病理性耳鸣

1.耳部疾病：如中耳炎、耳硬化症等，炎症或结构异常影响听觉传导，需通过药物或手术干预原发病。

2.神经性耳鸣：内耳毛细胞损伤或听神经病变导致，常伴随听力下降，可尝试改善内耳微循环药物或声治疗。

3.全身性疾病：高血压、糖尿病等影响血液循环，需控制基础病并配合营养神经治疗。

三、特殊人群注意事项

儿童出现持续性耳鸣需排除先天性听力问题或中耳炎，避免长期使用耳毒性药物；老年人需警惕听神经瘤等病变，建议定期听力筛查。

四、非药物干预建议

1.减压：通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑，避免过度关注耳鸣。

2.声音疗法：使用白噪音或自然声音掩蔽耳鸣，改善睡眠。

3.生活调整：减少咖啡因摄入，避免熬夜，控制盐分和脂肪摄入。

若耳鸣伴随听力骤降、头晕或单侧持续加重，应尽快前往正规医疗机构就诊，明确病因后再进行针对性治疗。