测血压的正确方法？

测血压的正确方法

测量血压需在安静环境休息5-10分钟后，采用坐位或卧位，将袖带绑在肘窝上2-3厘米处，与心脏同一水平，袖带松紧以能插入一指为宜。选择合适袖带（成人通用12-13.5厘米宽），连续测量2-3次取平均值，记录收缩压/舒张压（如120/80mmHg）。

不同场景下的测量要点

1.日常监测：建议早晚各测1次，固定时间、体位（如晨起未服药前、睡前），避免情绪激动或运动后立即测量。

2.医院就诊：初诊需测量双侧上肢，取较高侧数值；复查时保持相同体位，避免袖带过松或过紧。

3.特殊人群：糖尿病、肾病患者需每日监测，高血压患者服药期间每周测2-3次；孕妇应左侧卧位测量，避免仰卧位影响结果。

4.动态血压监测：24小时内每15-30分钟自动测量1次，记录昼夜波动规律（正常夜间血压比白天低10%-20%）。

注意事项

测量前避免吸烟、喝咖啡，排空膀胱；袖带尺寸需匹配上臂周径（成人男性30-35厘米、女性25-30厘米），袖带过窄会导致收缩压偏高。若多次测量结果差异大，需排除体位、袖带等因素，必要时咨询医生。