腰间盘突出颈椎疼骨质增生怎么办

根据你所描述的情况，腰椎间盘突出症一般是由于腰部活动量较大等原因造成的，建议可以口服腰痛宁胶囊，甲钴胺片等药物进行治疗。减少腰部的活动量，避免长时间弯腰。