失眠引起耳鸣怎么治疗

失眠引起耳鸣的治疗需结合病因，以改善睡眠为核心。短期失眠可通过调整生活方式和认知行为疗法缓解，长期失眠需排查焦虑抑郁或慢性疾病，对症治疗耳鸣。

一、短期失眠引发的耳鸣

优先采用非药物干预：固定睡眠时间（23：00~6：00），睡前1小时避免蓝光刺激，通过深呼吸或渐进式肌肉放松训练改善睡眠效率。若持续1周以上，可寻求心理评估并干预。

二、慢性失眠伴随耳鸣

需完成多导睡眠监测，明确是否为睡眠呼吸暂停综合征或褪黑素分泌异常所致。褪黑素（仅适用于中老年人群）或5-HT1A受体激动剂可调节睡眠周期，但需排除严重精神疾病患者使用禁忌。

三、特殊人群注意事项

-老年人：避免睡前饮用含咖啡因的饮品，使用物理助眠设备（如白噪音仪）；

-儿童：6岁以下禁用非处方镇静药物，优先通过规律作息和亲子陪伴改善；

-妊娠期女性：以放松训练替代药物干预，必要时在产科医生指导下使用维生素B6。

四、耳鸣症状缓解策略

若睡眠改善后耳鸣持续，可在耳鼻喉科评估下使用耳鸣掩蔽疗法（如低频噪声发生器）。避免自行使用银杏叶提取物等保健品，其疗效需经双盲对照试验验证。