耳朵里长痘，一碰就疼。

耳朵里长痘且触碰疼痛，多为外耳道毛囊炎或皮脂腺炎，通常因局部皮肤毛囊堵塞、细菌感染引发，一般1-2周可自行缓解或通过规范护理改善。

外耳道毛囊炎：表现为耳道内单个或多个红色小疙瘩，触碰疼痛明显，可能伴随轻微肿胀。常见诱因包括频繁掏耳、耳道进水后潮湿环境、免疫力下降等。建议避免挤压，保持耳道干燥，可用干净棉签蘸取医用酒精轻柔清洁，若疼痛加剧或疙瘩增多，需及时就医。

皮脂腺囊肿感染：囊肿位于耳道皮肤深层，感染时局部出现红肿、触痛，严重时可能化脓。长期清洁不当或皮肤油脂分泌旺盛者易发生。需注意日常避免反复刺激囊肿，若感染未破溃，可在医生指导下使用外用抗菌药物，化脓后需专业处理。

特殊人群注意事项：婴幼儿耳道娇嫩，需避免自行掏耳，洗澡时可用耳塞保护；糖尿病患者因免疫力较弱，感染风险更高，需严格控制血糖并及时就医；长期佩戴耳机者应定期清洁设备，减少细菌滋生。

预防措施：保持耳道干燥，避免频繁用尖锐物品掏耳；饮食清淡，减少辛辣刺激食物摄入；规律作息增强免疫力，降低毛囊感染概率。若症状持续超过1周或出现耳道流脓、听力下降，需尽快至耳鼻喉科就诊。