我得了高血压怎么办

高血压确诊后需立即启动综合管理，包括生活方式调整与必要药物干预，目标将血压控制在140/90mmHg以下（合并糖尿病或肾病者更低）。

一、生活方式干预：

限制钠盐摄入（每日＜5克），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），戒烟限酒，保持充足睡眠（每日7~8小时）。

二、药物治疗：

需在医生指导下使用降压药，常用药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。用药期间需定期监测血压，避免自行停药或调整剂量。

三、特殊人群管理：

老年高血压患者需注意避免血压骤降，用药需从小剂量开始；糖尿病患者优先选择ACEI或ARB类药物；妊娠高血压需严格监测，避免使用可能影响胎儿的药物；肾功能不全者需定期检查肾功能及药物副作用。

四、紧急情况处理：

若出现血压突然升高（≥180/120mmHg）伴头痛、胸痛等症状，应立即休息并及时就医，避免发生心脑血管意外。

五、定期随访：

建议每1~3个月复查血压，每年进行一次全面体检，包括心电图、肾功能、血脂等检查，及时调整治疗方案。