血压高如何解决好

血压高解决需结合非药物干预与药物治疗，建议通过1~3个月生活方式调整（如低盐饮食、规律运动），若血压仍≥140/90mmHg，需在医生指导下用药。

一、原发性高血压（无明确病因）

通过改善生活方式控制，如每日盐摄入<5g，每周≥150分钟中等强度运动，保持BMI18.5~23.9。超重者减重5%~10%可显著降低血压。

二、继发性高血压（由其他疾病引发）

需先明确病因，如肾脏疾病、内分泌异常等，通过治疗原发病控制血压。例如，慢性肾病患者需严格控制蛋白尿，糖尿病患者需将糖化血红蛋白控制在7%以下。

三、特殊人群血压管理

老年高血压患者（≥65岁）收缩压目标<150mmHg，合并糖尿病或肾病者<140mmHg；妊娠期高血压需密切监测，避免子痫前期风险；儿童青少年高血压多为继发性，需排查肾脏或内分泌问题，优先非药物干预。

四、血压监测与就医指征

家庭自测血压每日早晚各1次，取平均值记录。出现血压骤升（如≥180/120mmHg）、头痛、胸痛等症状时，立即就医。药物治疗者需定期复诊调整方案，不可自行停药。