初次怀孕周期

初次怀孕周期通常指从末次月经第1天开始至分娩结束的约40周（280天），医学上分为孕早期（1-12周）、孕中期（13-27周）、孕晚期（28周及以后）三个阶段。

孕早期（1-12周）：胚胎着床后迅速发育，需重点关注叶酸补充与避免致畸因素（如病毒感染、辐射），多数孕妇会出现早孕反应，建议少食多餐、避免油腻食物。

孕中期（13-27周）：胎儿器官发育稳定，孕妇可适度运动（如散步、孕妇瑜伽），需定期监测血压、血糖，预防妊娠期高血压和糖尿病，此阶段胎动开始出现，可通过胎动计数初步评估胎儿健康。

孕晚期（28周及以后）：胎儿生长加速，需注意体重管理（每周增重≤0.5kg），避免长时间站立或劳累，学习数胎动（早中晚各1小时，≥3次/小时为正常），临近预产期前需准备好待产包，定期产检监测胎心、胎位及羊水量。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）需增加无创DNA或羊水穿刺等产前诊断项目；有慢性疾病（如高血压、糖尿病）的孕妇应在医生指导下严格控制基础疾病，加强血糖、血压监测；双胎/多胎孕妇需提前了解早产风险，遵循医生建议增加产检频率。