吃多了，肚子狠撑，撑到很疼怎么办

吃多了肚子狠撑且疼痛时，可先尝试轻柔按摩腹部、缓慢散步等非药物方式缓解；若持续不缓解或疼痛剧烈，需及时就医排查病因。

一、饮食过量引发的急性不适

短时间大量进食导致胃过度扩张，可能伴随胃部胀痛、嗳气等症状。此时可暂停进食，避免加重胃部负担，可尝试顺时针轻柔按摩腹部（每次5-10分钟），以促进肠道蠕动。

二、特殊人群的注意事项

1.婴幼儿：避免强行喂食，可少量多次喂温水，若出现持续哭闹、呕吐等症状，需立即就医。

2.老年人：尤其患有高血压、糖尿病等基础疾病者，过度饱食可能诱发心脑血管意外，建议及时联系医生。

3.孕妇：若伴随剧烈腹痛、胎动异常，需警惕妊娠并发症，应尽快前往医院检查。

三、药物干预的基本原则

若非药物干预无效，可在医生指导下短期服用助消化药物（如多潘立酮），但需注意：18岁以下儿童慎用；有心脏病史者需严格遵医嘱；避免长期依赖药物缓解症状。

四、预防措施

日常饮食建议定时定量，每餐七八分饱为宜；避免暴饮暴食或快速进食，细嚼慢咽有助于消化；餐后1小时内避免剧烈运动，减少胃部不适风险。