鼻窦炎的病人吃什么好

鼻窦炎患者的饮食应以抗炎、增强免疫力、促进黏膜修复为核心，建议多摄入富含维生素C、维生素E、Omega-3脂肪酸及膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入，避免辛辣刺激及易引发过敏的食物。

抗炎类食物：多食用深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）和彩色水果（如蓝莓、橙子），其富含的抗氧化剂可减轻鼻窦黏膜炎症反应；鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）含Omega-3脂肪酸，能抑制炎症因子释放，改善鼻窦黏液分泌。

免疫增强类食物：全谷物（如燕麦、糙米）和豆类（如鹰嘴豆、黑豆）提供优质膳食纤维和植物蛋白，有助于维持免疫系统正常功能；坚果（如核桃、杏仁）富含锌和维生素E，可提升黏膜抵抗力。

黏膜修复类食物：胶原蛋白丰富的食物（如猪蹄、鱼类）辅助鼻窦黏膜修复；乳制品（如低脂牛奶、无糖酸奶）提供钙和益生菌，调节肠道菌群，减少鼻窦炎症复发风险。

禁忌与注意事项：避免辛辣、油炸食品及酒精，减少黏膜刺激；过敏体质者需严格规避已知致敏食物（如海鲜、芒果）；儿童应保证每日奶量及新鲜蔬果摄入，避免挑食导致营养不均衡。