临界高血压是多少？

临界高血压是指收缩压120~139mmHg和/或舒张压80~89mmHg，处于正常血压与高血压之间的过渡状态。

1. 血压数值界定

临界高血压的收缩压范围为120~139mmHg，舒张压为80~89mmHg，需排除测量误差及情绪波动等干扰因素。

2. 发展风险评估

研究显示，此类人群5年内高血压发生率是正常血压者的2~3倍，且心血管疾病风险显著升高。

3. 干预策略

优先采用生活方式调整：低盐饮食（每日钠摄入＜5g）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒。

4. 特殊人群建议

• 老年人（≥65岁）：收缩压目标可放宽至＜150mmHg，需监测体位性低血压风险；

• 糖尿病患者：血压控制在＜130/80mmHg，定期筛查肾功能；

• 孕妇：需动态监测血压变化，警惕子痫前期风险。

5. 监测与就医指征

每3~6个月测量血压，若血压持续升高至≥140/90mmHg，或出现头晕、胸闷等症状，应及时就医。