肾亏腰疼怎么办？

肾亏腰疼需结合病因分类型干预，如腰肌劳损型通过康复锻炼缓解，腰椎间盘突出型需物理治疗，慢性肾病型以控制原发病为主，骨质疏松型需补充营养。

一、腰肌劳损型腰疼：长期久坐或姿势不良引发，可通过每日15分钟核心肌群训练（如平板支撑）改善，配合局部热敷促进血液循环，避免突然弯腰负重。

二、腰椎间盘突出型腰疼：多见于30~50岁人群，伴随下肢麻木时需卧床休息2~3天，采用腰椎牵引或理疗缓解神经压迫，肥胖者需控制体重以减轻腰椎负担。

三、慢性肾病型腰疼：由肾炎、肾结石等引发，需通过尿常规、肾功能检查明确病因，针对感染或结石进行药物或手术治疗，避免盲目补肾。

四、骨质疏松型腰疼：绝经后女性或老年男性高发，建议每日摄入1000~1200mg钙及800IU维生素D，适度负重运动（如快走）增强骨密度，避免跌倒风险。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易腰痛，可使用孕妇专用托腹带；糖尿病患者需严格控糖以减少微血管病变风险；儿童出现持续性腰痛需排查脊柱畸形等先天问题。