晕车适合吃什么东西

晕车适合吃清淡易消化的食物，如苏打饼干、姜茶、香蕉，避免高脂高糖食物。

1.预防类饮食：出发前1小时可适量食用1-2片苏打饼干，或饮用生姜泡制的温热饮品（生姜含姜辣素，可缓解前庭不适）。避免空腹或过饱，可少量多次进食碳水化合物类食物。

2.缓解类饮食：乘车中若恶心，可小口含服少量生姜片，或饮用稀释的苹果汁（含天然果胶，可能减轻胃部不适）。避免辛辣、油腻食物，减少胃肠负担。

3.特殊场景建议：儿童（6岁以下）优先非药物干预，如咀嚼口香糖（促进唾液分泌，缓解恶心）；孕妇需避免空腹，可备苏打饼干和柠檬片（柠檬香气可能缓解孕吐相关的晕车症状）；老年人建议提前1-2小时进食易消化的粥类，避免酒精、咖啡等刺激性饮品。

4.注意事项：饮食调节效果因人而异，若晕车症状严重，需在医生指导下使用晕车药（如茶苯海明），但不建议低龄儿童（6岁以下）常规使用。用药期间避免驾驶或操作机械，优先通过饮食和行为调整（如选择靠窗座位、减少低头看手机）缓解症状。