长期便秘应该怎么治

长期便秘治疗需结合病因，以非药物干预为基础，必要时辅以药物。改善生活方式和饮食结构是核心，特殊人群需针对性调整。

一、饮食与运动干预：每日摄入25~30克膳食纤维，多吃全谷物、蔬菜和水果，每日饮水1500~2000毫升。规律运动，如快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度活动，促进肠道蠕动。

二、排便习惯培养：每天固定时间（如晨起或餐后）尝试排便，避免久坐。排便时集中注意力，不使用手机等分散注意力，养成条件反射。

三、药物辅助治疗：如上述干预无效，可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药。儿童便秘优先通过饮食和行为调整，慎用泻药。

四、特殊人群注意事项：孕妇便秘需增加膳食纤维和水分，避免自行用药；老年人可适当增加膳食纤维，选择温和运动方式；糖尿病患者需监测血糖波动，避免高渗性泻药。

五、就医指征：便秘持续超过6个月，伴随腹痛、便血、体重下降等症状，应及时到医疗机构排查器质性疾病。