怎么制止打嗝

怎么制止打嗝：若打嗝持续<24小时，可尝试深呼吸、屏气、喝温水等非药物方法；若持续>24小时或伴随疼痛/呕吐，需就医排查疾病。

1.生理性短暂打嗝：多因进食过快或冷空气刺激，可暂停进食，缓慢深吸气后屏气10-15秒，重复3-5次，或小口饮用30-50ml温水（水温30-35℃为宜），缓解膈肌痉挛。

2.病理性持续打嗝：需明确病因，如胃食管反流病（GERD）、中枢神经病变等。若伴随反酸、胸痛，可尝试避免辛辣/产气食物，睡前2小时禁食，必要时遵医嘱使用止嗝药物（如西甲硅油）。

3.特殊人群注意：婴幼儿打嗝多因吞咽空气，喂奶后轻拍背部1-2分钟（空心掌由下向上叩击）；孕妇因子宫压迫膈肌，需避免弯腰或久坐，可通过缓慢咀嚼口香糖调节呼吸；老年人若频繁打嗝且无诱因，需警惕脑卒中或肿瘤压迫，及时就诊。

4.应急止嗝技巧：分散注意力（如听轻柔音乐）、含服少量冰块（融化过程中收缩膈肌），避免碳酸饮料或刺激性食物，防止加重症状。