正常成人心率

正常成人心率范围为60~100次/分钟，静息状态下理想心率为55~70次/分钟。

运动状态下：心率会随运动强度增加而升高，如中等强度运动（快走、慢跑）时心率可达100~150次/分钟，高强度运动（快跑、跳绳）时可能超过150次/分钟，运动后心率需逐渐恢复至静息水平。

疾病或药物影响：发热、贫血、甲状腺功能亢进等疾病会使心率加快；β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂等药物可能降低心率。若心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，需排查是否存在心脏疾病或其他健康问题。

特殊人群注意：运动员、长期锻炼者静息心率可能低于60次/分钟，无不适症状时属正常生理现象；老年人基础心率可能偏快，需结合血压、心电图等综合评估；孕妇因血容量增加，心率较孕前略有升高，通常无需过度担忧。

日常监测建议：可通过电子血压计、智能手环等设备监测心率，静息状态下连续测量3次取平均值；若出现心悸、胸闷、头晕等症状，应及时就医检查。