血压高头晕快速缓解

血压高头晕快速缓解需根据原因分情况处理：若因血压骤升（如收缩压≥180mmHg），立即休息并监测血压，必要时遵医嘱用药；若因体位性低血压（如突然站起），缓慢起身并坐下休息；若因焦虑诱发，深呼吸放松并转移注意力。

血压骤升型头晕：收缩压≥180mmHg时，立即坐下或平躺，保持环境安静，避免强光刺激，每15分钟复测血压，若持续升高或伴随胸痛、呕吐，需紧急就医。

体位性低血压型头晕：起身前先坐30秒，站立时手扶稳固物体，缓慢起身，避免快速变换体位，症状持续时可穿弹力袜辅助。

焦虑诱发型头晕：采用4-7-8呼吸法（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），重复5次，同时闭眼听舒缓音乐，避免情绪激动或接触引发焦虑的场景。

特殊人群提示：老年高血压患者避免独自行动，随身携带硝酸甘油片（需遵医嘱）；妊娠期高血压需立即侧卧，减少子宫对血管压迫；儿童头晕多因贫血或用眼过度，需优先保证睡眠和营养，避免长时间低头。