耳朵里长痘痘一碰就痛，多因外耳道毛囊或皮脂腺感染引发，常见于12~35岁人群，尤其油性皮肤、频繁掏耳或戴耳机者风险更高。
- 外耳道毛囊炎：毛囊细菌感染（如金黄色葡萄球菌），表现为红肿小硬结，触痛明显，可能发展为疖肿。多见于长期耳道潮湿、挖耳损伤者。
- 皮脂腺囊肿感染：皮脂腺堵塞后细菌入侵，形成圆形肿块，触碰疼痛，易反复发作。反复刺激或挤压会加重炎症。
- 外耳道炎：细菌或真菌感染耳道皮肤，引发弥漫性红肿，疼痛随炎症扩散而加剧，可能伴耳道流脓或听力轻微下降。常因游泳进水未及时清理导致。
- 耵聍栓塞合并感染：耵聍（耳屎）堵塞耳道，细菌滋生引发炎症，触痛明显，可能伴听力下降或耳闷胀感。糖尿病患者或老年人因耵聍排出不畅风险更高。
日常护理需避免频繁掏耳，保持耳道干燥；疼痛明显时可冷敷缓解，避免挤压刺激。若3天内症状无改善或加重，或伴发热、耳周淋巴结肿大，建议及时就医。