用什么头发长得快

用富含蛋白质、铁、维生素B族的食物（如鸡蛋、瘦肉、菠菜）及外用米诺地尔（需遵医嘱使用）可促进头发生长。以下为不同情况的关键建议：

1.营养补充：均衡饮食中，蛋白质是头发生长基础（如鱼类、豆类），铁缺乏会致脱发，需多摄入动物肝脏、深绿色蔬菜；维生素B族（全谷物、坚果）参与头皮代谢。

2.外用护理：米诺地尔溶液（需确认适用类型）可刺激毛囊活性，建议在医生指导下使用，注意避开头皮破损处。

3.生活习惯：避免频繁烫染，减少高温吹风，每周用温和洗发水清洁1-2次，保持头皮血液循环（如适度按摩）。

4.特殊人群：婴幼儿需避免使用刺激性产品，可通过增加母乳或配方奶中蛋白质摄入促进头发生长；孕妇产后脱发属正常生理现象，需加强蛋白质与铁剂补充。

5.医疗干预：若脱发持续超过3个月，伴随明显断发或头皮异常，建议至正规医疗机构皮肤科排查激素失衡、真菌感染等潜在病因，勿自行用药。