止流鼻血的核心方法是保持冷静，立即采取前倾低头的姿势，用拇指和食指捏住鼻翼两侧持续按压5~10分钟，并冷敷鼻梁部位。
- 常见居家场景：保持头部前倾，用手指轻压鼻翼5-10分钟，避免仰头导致血液流入喉咙。冷敷鼻梁处可收缩血管，每次按压期间避免松开观察。
- 儿童流鼻血：需成人辅助固定头部，用拇指轻压鼻孔下方软骨处。避免让儿童仰卧或吞咽血液，可将冰袋裹毛巾敷鼻梁，止血后避免剧烈活动。
- 频繁或严重出血：若按压10分钟无效，或伴随头晕、面色苍白等症状，需立即就医。医生可能采用鼻腔填塞或药物止血，高血压患者需同时控制血压。
- 特殊人群注意：孕妇流鼻血时需更轻柔按压，避免过度用力；老年人需排查血管硬化或抗凝药物影响，频繁出血应及时就诊。
- 预防措施：保持室内湿度40%~60%，避免挖鼻孔，干燥季节可使用生理盐水滴鼻剂。儿童应避免剧烈运动后立即进食过热食物。