擤鼻涕的正确方法是单侧轻柔按压，避免同时用力捏鼻，持续时间以鼻腔分泌物减少为度，婴幼儿需由成人辅助操作。
- 单侧轻柔法：用手指按住一侧鼻孔，稍用力向内上方按压，使另一侧鼻腔自然呼气，交替进行。此方法可减少对鼻腔黏膜的压力，避免分泌物逆流至中耳腔引发感染。
- 避免同时按压：同时捏紧双侧鼻孔会导致压力过大，可能造成鼻腔出血或鼓膜损伤。尤其对于有中耳炎病史或鼻腔术后患者，单侧操作更安全。
- 婴幼儿特殊处理：使用吸鼻器辅助时，需先软化鼻腔分泌物，动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。每次吸鼻时间不超过10秒，间隔5分钟以上再操作。
- 频率与力度控制：每次擤鼻以鼻腔通畅为目标，避免频繁用力。若鼻腔黏膜敏感，可先用生理盐水湿润鼻腔，减少摩擦刺激。
- 特殊人群注意：过敏性鼻炎患者擤鼻后需及时清洁手部，避免反复接触鼻腔加重症状；高血压患者需控制按压力度，防止血压波动。